研究表明，快走不仅能让你更快地到达目的地，还能降低患2型糖尿病的几率。

加速到5.4公里/小时可以降低39%的风险，每0.9公里/小时可以进一步降低9%的风险。

包括伦敦帝国理工学院在内的一个国际研究小组想要确定避免这种疾病的最佳步行速度。

他们研究了1999年至2022年间发表的10项研究，并分析了来自英国、日本和美国的50多万成年人的病例。

肥胖水平的上升被认为是英国糖尿病人数飙升的原因，据说英国的糖尿病病例已超过500万。

英国糖尿病协会的尼尔·吉布森说:“走路不花钱，也很简单，对大多数人来说，它可以融入日常活动中，比如上班、购物和拜访朋友。”

“虽然人们通常建议加快步伐以获得更大的健康益处，但重要的是，人们要以自己能够控制并适合自己的速度走路。”