最近，Facebook将其母公司更名为meta，并宣布将“帮助实现虚拟世界”，这让虚拟世界成为了新闻热点。像谷歌和微软这样的大玩家也在探索他们自己的虚拟世界选项。这种对虚拟世界技术的新强调为父母和孩子创造了新的机会和担忧。什么是超宇宙，在探索它的时候你能做些什么来保护你的孩子?

“超宇宙”一词来自尼尔·斯蒂芬森的科幻小说《雪崩》，就像科幻小说一样，它并不描述当前的现实。目前，虚拟世界更多的是一个虚拟的、相互连接的3D平台或一系列平台的概念。你的虚拟化身也许可以在3D空间中穿梭，与其他化身进行社交互动，参加会议，上课，购物，生成或修改内容。在许多方面，这是人们曾经梦想的互联网的样子。这个想法仍在不断发展，所以我们现在所说的“元宇宙”可能不会像几年后我们所看到的那样。

《养育一个屏幕聪明的孩子:在数字时代接受好的，避免坏的》一书的作者朱莉安娜·米纳说:“虚拟世界有可能真正让人沉浸其中，这让用户体验变得有趣。”“但是，一项技术越刺激，孩子和成年人就越难以脱离它，也就越难以忍受现实世界中需要我们做的刺激活动，比如家庭作业或家务。”

与任何技术一样，大多数专家都认为平衡是关键，父母应该监控和规范孩子的使用和互动。

以下是家长们需要知道的关于虚拟世界的事情。

因为没有单一的元宇宙，所以有多种登录方式。除了手机或笔记本电脑，你不需要任何东西。有了电脑，孩子们就可以登录虚拟世界，比如更适合家庭的Roblox和Minecraft平台。孩子们可以修改平台来创建游戏或物品，最重要的是，可以与世界各地有相同兴趣的人进行社交。你可以经常交换真实货币和虚拟货币(如美元兑换Robux)。对于青少年来说，在大流行期间找到一个没有covid - 19的社交场所可能对他们的心理健康至关重要。

大多数虚拟世界平台允许你登录并访问或购买游戏。你通常可以使用中央导航控制台导航到不同的游戏，就像你可以导航到手机上的应用程序或Xbox或PlayStation主机上的游戏一样。

乐趣和游戏在我 taverse:现在和将来的指南

如果你想探索使用虚拟现实(VR)或增强现实(AR)的虚拟世界，你可能需要一个耳机。幸运的是，最近价格下降了。对于独立游戏，你可以购买专门的VR头显，比如499美元的HTC Vive或299美元的meta Quest 2。如果你已经有了游戏机，索尼PlayStation和Xbox也提供VR头显配件。你也可以使用更便宜的配件，比如Google Cardboard(起售价约10美元)，将安卓手机用作虚拟现实头盔。说到增强现实，你可以使用耳机、手机或平板电脑。《pokemon Go》是一款AR游戏，玩家在游戏中访问真实世界的地点，但却捕获了虚拟的pokemon。

并不是每个虚拟世界都适合每个年龄段，也不是每个虚拟世界中的每个应用都适合儿童。《我的世界》和《Roblox》都是为儿童设计的。Roblox为13岁以下的儿童提供了特定的安全功能，比如聊天过滤器或关闭聊天功能。VIVE还通过一个名为Guardian的功能为年幼的孩子提供儿童安全保护。谷歌纸板没有设定年龄限制，但建议孩子们只有在父母的密切监督下使用它。另一方面，Quest 2则严格针对13岁及以上的人群进行销售。你可以撒谎，为一个更小的孩子创建一个账户，或者分享你的耳机，但这可能会让你的孩子发现暴力游戏，与陌生人即时通信，或者从你的账户进行未经授权的购买。

对于非常年幼的孩子来说，VR头戴式设备除了会看到不合适的内容或社交接触之外，还会引起人们的担忧。即使是成年人，使用VR头显也会导致眼睛疲劳或恶心，孩子们可能会觉得头显不太适合他们。在探索虚拟空间时，孩子们可能也不会像成年人那样小心翼翼地四处走动，撞到墙壁或其他现实世界的物体。还有一些人担心，年幼的孩子可能会从虚拟环境中形成错误的记忆，而不是认识到他们记住的是来自模拟的东西。

虚拟世界有许多已知的和潜在的好处，包括娱乐、社交、锻炼，甚至医疗用途。

多年来，医学研究一直在评估VR和AR游戏的治疗效果。一些治疗成人和青少年焦虑和恐惧症的有希望的方法是使用虚拟或增强的环境。目前正在研究的一个例子是代号为VERA的，它使用生物反馈和VR来帮助青少年学习调节自己的情绪。人们还对使用VR头显进行自闭症治疗感兴趣，并研究使用VR设备分散正在接受特定医疗程序的儿童的注意力。

另一个值得关注的领域是教育和培训。有证据表明，虚拟现实学习有助于记忆。飞行员、司机、军队和其他专业人员长期以来一直使用模拟进行训练。虽然创建虚拟的魔法校车实地考察是可能的，但让孩子们在探索自己的兴趣时自我引导是更强大的。创建、编程和混合内容是学习STEM(科学、技术、工程、数学)技能的坚实开端。正如Roblox负责文明与合作的副总裁塔米·巴乌米克(Tami Bhaumik)所说，“在未来，涉足这个平台上的创作很可能成为人们进入STEM领域、学习编码和数字设计技能的首选方式之一。”

但对青少年来说，最重要的好处可能是社交方面。青少年和年轻人比24岁以上的成年人更需要与同龄人交往。

“许多孩子和青少年在现实生活中找不到联系——他们来到Roblox，找到了社区和接纳，”Bhaumik说。“孩子们在现实生活中被欺负，在Roblox上找到善良的人。我们从许多家庭那里听说，在过去的几年里，Roblox已经成为‘生命线’，帮助孩子和青少年与朋友和大家庭保持联系。”

与典型的电子游戏一样，许多虚拟世界平台和游戏都包含应用内购买功能，所以如果你不能相信孩子不会在未经允许的情况下花钱购买虚拟道具，你就需要利用家长的安全控制措施来防止意外购买。

一些关于虚拟世界的讨论已经超越了传统货币，包括加密货币、区块链、拥有虚拟土地的虚拟岛屿，以及销售被称为nft或不可替代代币的虚拟游戏道具。提醒你的孩子和青少年，当涉及到金钱(各种形式的)和虚拟世界时，要小心行事。观看The Line Goes UP以了解有关nft和元宇宙的更多信息。

家长控制和安全措施是不一致的，因为元数据仍在进行中。例如，《Roblox》拥有一套强大的家长控制系统，而《Second Life》的虚拟世界则严格限制成人(这是有原因的)。

Roblox对儿童安全吗?

VR游戏的首要问题之一是当你戴上头盔时的人身安全。谷歌纸板最好在一个地方使用，以避免摔倒和碰撞。“任务守护者”(不要与VIVE的“守护者”混淆)让玩家使用耳机上的外部摄像头在游戏区域周围画一个虚拟圆圈。VIVE也有类似的方法来设置一个房间大小的游戏区域。它的设计是为了防止你撞到墙或被咖啡桌绊倒。

所有年龄段的人，尤其是孩子，都可能会经历VR晕动病。如果这是一个持续存在的问题，你可能希望完全退出VR头显，使用你的手机或电脑来体验任何虚拟现实内容，直到技术得到改进。笔记本电脑上仍然有很多令人难以置信的虚拟世界体验。

除了经济成本之外，我们已经知道，使用Instagram的女孩会对青少年的心理健康造成风险。我们不知道这些风险在3D虚拟世界中是否会改善或恶化，在那里你可以改变你的外表，以新的方式社交——甚至可能有某种形式的虚拟性爱。这并不意味着这些担忧应该让你的孩子完全远离虚拟世界。联系的好处可能超过有害的负面自我形象的风险。

虚拟世界甚至可以为心理健康创造新的解决方案。通过BetterHelp、Talkspace和Cerebral等服务，在线治疗已经成为一种流行的主流。Headspace、Shine和Calm等其他应用程序提供冥想和健康解决方案。“有了Calm，我们就能满足人们的需求。“手机是我们日常生活的一部分，”Calm的首席临床官克里斯·莫苏尼克博士说。“在大流行期间，我们听取了会员的意见，听说孩子们正在挣扎，以惊人的速度应对焦虑。所以我们投资了Calm Kids，创造冥想、睡眠故事和摇篮曲来支持整个家庭。你不能让孤立发生。把整个家庭聚集在一起，让正念成为一种共同的活动。”

是的，你的孩子可能会沉迷于社交媒体。这里是如何帮助

在安全风险方面，虚拟世界社交与其他社交媒体应用没有什么不同。Quest 2可以连接Facebook，支持即时通讯和“Oculus派对”或群聊。所以要采取和让孩子使用Facebook一样的预防措施。采取合理的预防措施，努力树立良好的行为榜样。对于13岁以下孩子的父母来说，可以考虑跳过Quest，选择更适合孩子的虚拟世界。

Roblox副总裁Bhaumik说:“父母教给孩子和青少年以安全和文明的方式在虚拟世界中互动的必要技能是非常重要的，就像他们教他们在现实世界中导航一样。”“孩子和青少年也在数字世界中成长和建立联系，所以父母经常和他们谈论他们的网络生活，更多地参与其中，试着花更多的时间和他们在网上做他们喜欢做的事情，这一点很重要。”敞开心扉与孩子交流。“你今天过得怎么样?”当你玩Roblox或社交媒体时，你有什么感觉?’”

“对父母来说，教导孩子和青少年以安全和文明的方式在虚拟世界中进行互动的必要技能是非常重要的，就像他们教他们在现实世界中导航一样。”

墨水=" http://www.w3.org/1999/xl 墨水”xl 油墨:href="http://www.cq2pc.com/news/show/273076/ # icon-quote-open " > ——TAMI Bhaumik, Roblox公司文明与合作副总裁

米纳还警告说，在安全的情况下，花在社交媒体平台上的时间不应该取代与人相处的时间。她说:“因为虚拟世界被设计成一个多人游戏环境，所以我们很有可能在虚拟世界中使用我们的参与度和联系来代替实际的、面对面的联系。”“当然，我们现在看到了社交媒体，它如何既能创造联系感，又能创造深刻的孤独感。花时间和现实生活中的人在一起对心理健康有更大的好处。因此，当我们用虚拟社交时间取代现实社交时间时，我们的心理健康确实存在机会成本。”

Michael P. Milham，医学博士，儿童心理研究所的研究副总裁，摩根斯坦利儿童心理健康联盟的成员，建议说:“父母应该注意这些迹象，包括睡眠不足，对人际关系或活动不感兴趣，忽视学业，上网以避免不愉快的感觉，当上网时间有限时表现出来。”

对于年幼的孩子来说，他们可能更担心长时间玩虚拟现实游戏或戴着虚拟现实头盔。对于大一点的孩子来说，充电电池通常要求他们在游戏中定期休息，这可能是为了更好。

就像你设置家庭屏幕时间规则一样，你也可以设置VR屏幕时间规则，包括限制任何人每天玩游戏的时间。meta推出了家长控制功能，可以让你监控孩子在虚拟世界里花了多少时间，但工具和指导方针可能因平台而异，所以家长们要认真制定指导方针。

米勒姆博士建议:“总的来说，父母应该理解并放心地为孩子的网络消费设置护栏。”“为了使这成为一个健康的过程，我们建议在寻找警告信号并收集有关家庭行为的数据后，你们一起制定解决方案。”

无论你的孩子决定如何探索虚拟世界，确保你和你的孩子沟通并密切关注他们的心理健康总是很重要的。不要等着你的孩子来寻求帮助。

摩根士丹利基金会主席、摩根士丹利儿童心理健康联盟顾问委员会首席执行官琼?斯坦伯格表示:“需要注意的是，科技并不都是负面的。”“青少年可以建立和培养联系，这在其他情况下可能是不可能的，而且更容易与朋友和家人保持联系。然而，如果你注意到他们花在手机上或上网的时间有什么不正常的地方，或者他们的行为发生了巨大的变化——那就需要干预了。”

任何社交媒体都有危险，虚拟世界也不例外。尽管如此，对于我们的青少年来说，它在大流行期间提供的社会联系可能是我们能给他们的最好的东西。